Los último días me he estado levantando con un vacío y tristeza que no entiendo de dónde viene, y a la vez una sensación de no querer hacer nada, me he sentido desmotivada, algo apática y como si todo pesara mucho 😥
Y si te soy sincera, me cuesta aceptar estas emociones porque tengo una vida tan bendecida que no tengo razón para quejarme, entonces en vez de sentir mis emociones lo que siento es culpa por sentirme así 🫠
Pero estoy tratando de ser más compasiva conmigo y aceptar mi estado de ánimo porque 1. No me sirve de nada la culpa, al contrario, solo me hace cargar con más emociones negativas, y 2. Yo sé que el permitirme sentir estas emociones de vacío, ansiedad o tristeza no significa que les vaya a hacer caso, simplemente están buscando ser sentidas para ser liberadas ✨
Así que, aunque me he dormido y despertado con emociones no muy placenteras, estoy siendo proactiva con esto. Primero, priorizar un espacio en el día para meditar y escribir. La meditación me permite estar presente en mi cuerpo y sentir mis emociones físicamente y la escritura me ayuda a procesar lo que está pasando en mi cabeza, darle un ligar de desahogo y pedirle a Dios guía y apoyo para que me ayude a entender mi proceso y lo que requiero de mí misma ✍🏻
Y algo que definitivamente me ha cambiado por completo el estado de ánimo es el ejercicio. No te puedo explicar el cambio emocional que siento después de hacer ejercicio 🔋 Hoy me tocó grabar dos clases y terminé sintiéndome contenta, en paz, motivada.
Te cuento todo esto para recordarte que no somos víctimas de nuestro estado emocional, tenemos la capacidad de transformar nuestro día si elegimos conscientemente qué necesitamos.
Yo sabía que necesitaba orden, rutina y un espacio para cuidar de mí con todo esto que traigo, y así lo hice. Puse como prioridad mi bienestar y todo lo demás se empezó a acomodar 🤍 Regresaron las ganas de trabajar, me sentí conectada con mi trabajo y conmigo, bajaron mucho los pensamientos negativos y mi estado emocional mejoró un 100%.
Cada quien tiene su caja de herramientas para los días de bajón, por eso es importante cultivarlas todos los días, para que cuando venga la crisis ya tengamos estas herramientas que nos ayudan a salir de ahí o a transitarla de forma más suave 💫
Para mí, es el ejercicio, la meditación y el journaling. ¿Qué herramientas usas tú?
💗 Te mando un abrazo grande y te recuerdo que estamos juntas en estos procesos humanos,
Con cariño, Chris.