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FLOW & TONE ×
Flow & Tone 15
Flow & Tone 15
Material: par de 5lb, par de 2 lb, liga plástico.

LET'S FLOW! Bienvenida a esta clase de flow & tone fullbody donde trabajarás mucha resistencia, coordinación y control con ejercicios funcionales. Son 30 minutos nada más, pero es una clase muy fluida! Excelente clase para esos días que no quieres saltar y tienes poco tiempo pero muchas ganas de activarte! Recuerda que en estas clases el peso es ligero porque nos enfocamos más en la resistencia muscular, así que ve por tus mancuernas ligeras y tu liga de plástico y dale con todo!
ENJOY!
Mancuernas Bajo Impacto Intermedio 30 Min FLOW & TONE Avanzado Fullbody Liga Resistencia
35 minutos
1 pasos
Flow & Tone 14
Flow & Tone 14

Material: par de 5lb, par de 2 lb, liga plástico

RESISTENCIA! Bienvenida a esta clase de 60 minutos de flow & tone nivel avanzado/atleta. Vamos a trabajar mucho la resistencia, equilibrio, control y coordinación. Vamos a ver muchos combos de ejercicios y ejercicios compuestos. Es una clase retadora pero muy dinámica! Recuerda que no lleva nada de impacto así que la puedes hacer con calcetas. 
ENJOY!

Mancuernas Bajo Impacto FLOW & TONE Avanzado Fullbody Liga Resistencia Atleta Movilidad 60 Min
1 hora
1 pasos
Flow & Tone 13 - Glúteo
Flow & Tone 13 - Glúteo

Material: par de 5lb, par de 2 lb, liga tela

BURN! Bienvenida a esta clase de flow & tone enfocada en glúteo. Es una clase de mucha resistencia donde también trabajarás movilidad para liberar tensión en piernas y cadera y puedas tener mayores rangos de movimiento. Vas a disfrutar mucho de estos 45 minutos y sentirás cómo quema todo el booty!! Al final te relajarás con una meditación y conectarás contigo.
ENJOY!

Mancuernas Back to balance Lowerbody Bajo Impacto Intermedio FLOW & TONE 45 Min Avanzado Liga Resistencia Movilidad
48 minutos
1 pasos
Flow & Tone 11 - Core
Flow & Tone 11 - Core
Material: par de 2lb 

FLOW! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de flow & tone. Es una clase donde trabajarás movilidad, resistencia y mucha coordinación. Lo mejor es que toda es al ritmo de la música! La vas a disfrutar muchísimo. También la puedes adaptar sin material si no cuentas con mancuernas de 2 libras. Al final terminarás con una meditación para conectar contigi.
Cuida a tu cuerpo y regálale esta clase de 30 minutos!
Back to balance TO THE BEAT Mancuernas 30 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Resistencia FLOW & TONE Avanzado Core Movilidad
32 minutos
1 pasos
Flow & Tone 10
Flow & Tone 10
Material: Tapete 

LET'S FLOW! Bienvenida a esta clase de 30 minutos en donde vamos a trabajar todo el cuerpo con ejercicios de movilidad y resistencia. No necesitas nada de equipo! Ideal para cuando estás de viaje y necesitas activar y mover el cuerpo! Sabemos que la disfrutarás mucho. Regálate este tiempo completamente para ti y a fluir!
MOVE YOUR BODY!
Bajo Impacto Intermedio 30 Min Sin material FLOW & TONE Fullbody Avanzado Resistencia Movilidad
29 minutos
1 pasos
Flow & Tone 9
Flow & Tone 9
Material: Tapete

WELCOME! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de flow & tone en donde haremos muchos ejercicios compuestos de combos largos. Es una clase deliciosa para fluir y sentir tus músculos tonificar y alargarse. Ideal para cuando estas de viaje y necesitas activarte un poquito! Date estos 30 minutos para conectar contigo. 
ENJOY!
Sin material Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Liga Avanzado Resistencia Fullbody Movilidad
29 minutos
1 pasos
Flow & Tone 8
Flow & Tone 8
Material: Tapete 

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase de flow & tone nivel AVANZADO! Es una clase muy fluida, con pocos descansos y sin material. Esta hecha para esos días en donde no tienes mucho tiempo pero quieres algo que te active. También te la puedes llevar a tu viaje! Solo necesitas tapete y estás lista para fluir!
FLOW TIME!
Bajo Impacto Sin material 30 Min FLOW & TONE Fullbody Avanzado Resistencia Movilidad
29 minutos
1 pasos
Flow & Tone 7
Flow & Tone 7
Material: Tapete

FLOW TIME! Bienvenida a esta clase de flow & tone sin material para que la puedas hacer en cualquier lugar sin necesidad de material, solo necesitas tu tapete. Es una clase nivel intermedio pero se puede adaptar a principiante yendo más lento o avanzado si le quieres agregar mancuernas. Disfruta estos 30 minutos para ti y actívate!
MOVE YOUR BODY
Sin material Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Fullbody Movilidad
29 minutos
1 pasos
Flow & Tone 6
Flow & Tone 6
Material: par de 2lb, par de 5lb 

*Desliza hacia abajo para ver la clase.
LAST WEEK! Bienvenida a la última clase de este programa ZERO TO STRONG! La clase de hoy está hecha para trabajar movilidad y resistencia con ejercicios compuestos. Es una clase sin impacto que te recomendamos hacer sin calcetas. Déjate fluir estos 30 minutos, conecta con tu cuerpo y da tu 100% hoy!
YOU CAN DO IT!
Mancuernas ZERO TO STRONG Principiante Bajo Impacto 30 Min FLOW & TONE Fullbody Resistencia Movilidad
31 minutos
1 pasos
Flow & Tone 5
Flow & Tone 5
Material: par de 2lb, par de 5lb 

DAY 4! Iniciamos con la segunda semana del programa ZERO TO STRONG! Esta semana vienen ejercicios un poquito más complejos, pero no te preocupes, iremos paso a paso. La clase de hoy está enfocada en movilidad, resistencia y coordinación. Usaremos pesos ligeros y también seguiremos el beat de la música en algunas partes de la rutina. Ve a tu ritmo y disfruta del movimiento.
YOU CAN DO IT! 
Mancuernas ZERO TO STRONG Principiante Bajo Impacto Intermedio 30 Min FLOW & TONE Fullbody Resistencia Movilidad
35 minutos
1 pasos
Flow & Tone 4
Flow & Tone 4
Material: par de 2lb, par de 5lb 

LET'S FLOW! Clase de nivel principiante para fluir con ejercicios de movilidad, resistencia y cardio bajo impacto. Regálate estos 30 minutos para conectar con tu cuerpo, trabajar tus músculos y crear mayor movilidad en tus articulaciones. Disfruta del movimiento y déjate sudar!
ENJOY!
Mancuernas Principiante Bajo Impacto 30 Min FLOW & TONE Resistencia Movilidad
30 minutos
1 pasos
Flow & Tone 3
Flow & Tone 3
Material: par de 2lb, par de 5lb 

TIME TO FLOW! Bienvenida a esta clase de Flow & Tone donde sentirás cómo tus músculos se alargan y a la vez trabajas la resistencia para crear tono muscular. Te recomendamos hacer esta clase en calcetas para que te sientas más cómoda y puedas tener mayor estabilidad. Es una clase donde se activarán todos los músculos de tu cuerpo. 
A disfrutar! 
Mancuernas Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Avanzado Fullbody Resistencia Movilidad
31 minutos
1 pasos
Flow & Tone 2
Flow & Tone 2
Material: tapete 

TIME TO FLOW! Bienvenida a esta clase de movilidad y resistencia para darle SALUD a tu cuerpo. No necesitas nada de equipo más que tu tapete.Vamos a trabajar ejercicios compuestos, rutinas al ritmo de la música y algunas rutinas con ejercicios de estabilidad y equilibrio. Son 45 minutos muy dinámicos que estamos seguras disfrutarás cada momento.
ENJOY!
Intermedio Sin material Bajo Impacto FLOW & TONE Fullbody 45 Min Avanzado Resistencia Core Movilidad
47 minutos
1 pasos
Flow & Tone 1
Flow & Tone 1
Material: Par de 2 lbs, par de 5 lb 

A fluir con esta clase de movilidad y resistencia! 45 minutos en donde combinamos ejercicios de pilates, barre y funcional para crear una fusión increíble de tensión y estiramiento muscular. Fluirás también al ritmo de la música y trabajarás tu coordinación y equilibrio con ciertos ejercicios. Date un momento para desconectarte del estrés del día y conecta con tu mente y cuerpo con esta rutina. 
ENJOY!!
Mancuernas Bajo Impacto Intermedio FLOW & TONE Avanzado 45 Min Resistencia Movilidad
46 minutos
1 pasos