Clases┃HIIT TO THE BEAT

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Clases Nuevas

Plática: Mujer y deporte - Nutrición inteligente

En esta plática con la nutrióloga Kenya Lira aprendimos cómo alinear nuestra alimentación con el ciclo menstrual para sentirnos con más energía y mejorar el rendimiento; qué comer antes, durante y después de entrenar; la importancia de la hidratación y los electrolitos; y cómo una nutrición consciente impacta directamente en nuestro bienestar integral.

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Reunión

1 hora 26 minutos

1 pasos

Fullbody Power 15

Material: N/A

POWER! Bienvenida a esta clase de 60 minutos SIN MATERIAL donde trabajarás movilidad, resistencia y cardio! Una clase ideal para esos días donde traes energía pero no tienes mancuernas contigo. Vamos a trabajar una parte por tiempos y lo demás todo al beat de la música! Prepárate para sudar y gozar!!!

Alto Impacto The Vacation program Intermedio Sin material Cardio MIX & MOVE Fullbody Resistencia Avanzado 60 Min Atleta

1 hora 4 minutos

1 pasos

Cycle Sync Program

Bienvenida a este programa de 28 clases diseñado para acompañarte en cada fase de tu ciclo. Encontrarás rutinas desde estiramientos y movilidad para la fase menstrual, entrenamientos ligeros de resistencia para tu fase folicular, entrenamientos más intensos como fuerza y cardio para tu fase ovulatoria, y rutinas moderadas para la fase lútea. Todo adaptado a los cambios de energía de cada etapa. La idea es que entrenes en sintonía con tu cuerpo, respetando sus ritmos pero sin descuidar del ejercicio.

Programa

19 horas 56 minutos

29 pasos

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Programas y Retos

Cycle Sync Program

Bienvenida a este programa de 28 clases diseñado para acompañarte en cada fase de tu ciclo. Encontrarás rutinas desde estiramientos y movilidad para la fase menstrual, entrenamientos ligeros de resistencia para tu fase folicular, entrenamientos más intensos como fuerza y cardio para tu fase ovulatoria, y rutinas moderadas para la fase lútea. Todo adaptado a los cambios de energía de cada etapa. La idea es que entrenes en sintonía con tu cuerpo, respetando sus ritmos pero sin descuidar del ejercicio.

Programa

19 horas 56 minutos

29 pasos

Técnica de los ejercicios

¡Bienvenida a esta sección de técnica!

Aquí encontrarás la técnica de los ejercicios más comunes que hacemos en clase: planchas, push ups, squats y muchos más, incluyendo variaciones con mancuernas. Este espacio está diseñado para que aprendas a ejecutar cada movimiento de manera correcta y segura. Así podrás aprovechar al máximo tu entrenamiento, prevenir lesiones y sentirte más confiada en cada rutina.

Programa

53 minutos

9 pasos

Back to Balance

¡Bienvenida a Back to Balance!

Un programa de 3 semanas diseñado para ayudarte a reconectar con tu bienestar físico, mental y emocional, y regresar al balance de forma suave pero comprometida.

Incluye rutinas de 30 a 45 minutos, sesiones de flexibilidad los sábados, meditaciones al final de cada entrenamiento y ejercicios de journaling que te invitan a escucharte, motivarte y retomar tu compromiso contigo misma desde un lugar amoroso.

Este programa te acompaña a regresar a tu rutina de forma suave pero constante, cultivando el equilibrio desde adentro.

Back to balance Programa

16 horas 32 minutos

29 pasos