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En esta sección encontrarás todas las clases disponibles filtradas por:

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Clases Nuevas

Taller de Amor Propio pt.1

Plática

47 minutos

1 pasos

Movilidad 11 - Pistol Squat

Material: N/A

Bienvenida a esta sesión de movilidad donde nos enfocamos en ejercicios específicos que se utilizan en los Pistols Squats. Movilidad en tobillos, rodillas y cadera. Recuerda que también hay que trabajar la fuerza de pierna y core para que el ejercicio salga, pero la movilidad es esencial. Repítelo las veces que lo necesites, te recomiendo 2 veces a la semana para que puedas ir viendo avances y logrando ese pistol squat!

YOU CAN DO IT!

15 Min Principiante Lowerbody Intermedio Sin material Avanzado Atleta Movilidad STRETCH

14 minutos

1 pasos

HIIT Fullbody 4

Material: par de 15lb, step, par de 25lb

INTENSE! Bienvenida a esta clase de HIIT donde trabajaremos todo el cuerpo con muchos ejercicios de cardio alto impacto y una parte de fuerza. Es una clase avanzada y con pocos descanso para que puedas retar tu condición física y dar tu máximo! También tenemos movilidad al inicio para preparar bien al cuerpo. Todo es por tiempos y repeticiones para que vayas a tu ritmo!

LET'S GO!

Mancuernas Alto Impacto Cardio Avanzado Fullbody Resistencia Step 60 Min Atleta HIIT x SETS

1 hora 1 minuto

1 pasos

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Programas y Retos

Move With Love

¡Bienvenida a Move With Love!

Un programa de 4 semanas para entrenar y conectar con tu cuerpo, y fortalecer tu relación personal ❤️
Cada día tendrás una rutina de 45 a 50 minutos de diferentes estilos, que combinan fuerza, cardio y movilidad. Todas las clases terminan con 5 minutos de meditación, reflexión y body check-in 🫀

Los fines de semana tendrás sesiones de 15 minutos de estiramiento, movilidad y flexibilidad, cada una con su meditación. Y al finalizar cada clase, podrás escribir en tu workbook cómo te sentiste (lo puedes descargar más abajo en los recursos).

El programa está diseñado para que en 4 semanas notes más fuerza, más energía, mayor conciencia corporal y más amor propio.

Programa

13 horas 41 minutos

22 pasos

New Beat Challenge

¡Bienvenida a New Beat Challenge!

Un reto de dos semanas con clases 100% al ritmo de la música, creado para disfrutar, retarte y empezar el año desde una energía más dinámica. A lo largo de 14 días entrenarás con distintos estilos como POWER, STRONG y FLOW & TONE, combinando clases de cardio, fuerza, resistencia y movilidad que te ayudarán a mantenerte activa y con la mente enfocada. Es un reto para moverte y divertirte mientras entrenas de forma completa y constante.

Programa

9 horas 37 minutos

16 pasos

PRINCIPIANTES - Zero to Strong 2.0

¡Bienvenida a Zero to Strong 2.0!

Este es un programa de 4 semanas diseñado para quienes empiezan o retoman con el ejercicio después de tiempo. Está diseñado para que hagas 3 clases por semana de 30 minutos, más una sesión corta de movilidad o estiramiento al final de cada semana de 1 5minutos. Trabajamos con ejercicios básicos y funcionales, y vamos progresando poco a poco para que empieces a construir fuerza, resistencia, mejor condición física y técnica.

Recuerda que en la pestaña de abajo encontrarás la sección de Técnica, con videos cortos que te explican cómo hacer cada movimiento de forma segura.

Programa

8 horas 16 minutos

17 pasos