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Clasificación
TO THE BEAT MIX & MOVE FLOW & TONE HIIT x SETS STRETCH
Duración
15 Min 30 Min 45 Min 60 Min
Nivel
Principiante Intermedio Avanzado Atleta
Grupo Muscular
Lowerbody Upperbody Fullbody Core
Material
Mancuernas Sin material Liga Step
Estilo
Fuerza Cardio Resistencia Movilidad
Impacto
Alto Impacto Bajo Impacto
Programa/Reto
ZERO TO STRONG

Principiante ×

Hoy tenemos una clase nivel principiante de pierna! Es ideal para ti si estás empezando o retomando el ejercicio después de tiempo. Vamos a trabajar ejercicios de cardio, fuerza y resistencia todo al ritmo de la música de canciones Oldies. Recuerda que puedes ir a tu ritmo y tomarte los descansos que necesites.

Disfruta del proceso y goza la clase!

TO THE BEAT Principiante Mancuernas Lowerbody 30 Min Liga

28 minutos

1 pasos

Fullbody Power 1

BACK ON TRACK! Esta clase es ideal para ti si estás retomando el ejercicio y quieres volver a activarte. Trabajaremos todo el cuerpo por tiempos y repeticiones con mancuernas. Es una clase que te retará y te hará sudar! Recuerda ir a tu ritmo y disfrutar del movimiento.
A DARLE!

Principiante Mancuernas 45 Min Fullbody HIIT x SETS

44 minutos

1 pasos

Upperbody Power 2 - Justin Bieber

ARMS ON FIRE! Disfruta de esta clase nivel principiante para hacer trabajar toda la parte superior de tu cuerpo con ejercicios de movilidad, fuerza y resistencia. Hoy tocan 30 minutos con Justin Bieber! Recuerda que puedes ir a tu ritmo y tomar los descansos necesarios.

ENJOY!

Principiante TO THE BEAT Mancuernas 30 Min Upperbody Liga Movilidad

34 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 3 ft. Manuel Turizo

TIME TO MOVE! Disfruta de esta clase de nivel principiante con nuestro artista fav Manuel Turizo! 30 minutos de movilidad, fuerza y resistencia. Esta clase es ideal para ti si estás retomando el ejercicio y quieres empezar nuevamente con el hábito de activarte. Sabemos que la disfrutarás mucho y se te pasará rapidísimo.

A gozar de estos 30 minutos!

Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE 30 Min Resistencia Fullbody Movilidad

34 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 1

RELAX! Es momento de darte una pausa y regalarle a tu cuerpo 15 minutos de conexión para estirar y conectar contigo. Disfruta de este movimiento suave y relájate.

15 Min Principiante Intermedio Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Arms Strong 1 ft. Reggaeton

BECOME STRONG! Bienvenida a esta clase de 30 minutos enfocada en bíceps y tríceps con temática de reguetón viejito para disfrutarla al máximo! 100% de fuerza y resistencia. Rétate con el peso y da tu cien! Recuerda que para incrementar masa muscular es más importante hacer menos repeticiones pero con un peso pesado, que muchas repeticiones con peso liviano, así que sin miedo a subirle el peso!

ENJOY!

Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto Intermedio 30 Min Upperbody Avanzado Resistencia Step Atleta

33 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 1

FEEL THE BURN! 30 minutos de 100% fuerza y resistencia enfocado en HOMBRO Y ESPALDA. Esta clase es para cualquier nivel, aquí el nivel lo pondrás tú con el peso que le metas. Da tu máximo en cada repetición y siente tus músculos trabajar estos 30 minutos.

ENJOY!!

Fuerza Principiante Mancuernas Bajo Impacto Upperbody 30 Min Intermedio Avanzado Resistencia HIIT x SETS Atleta

34 minutos

1 pasos

Glutes Strong 1 ft. Women Power

BURN THAT BOOTY! 30 minutos enfocados 100% en fuerza y resistencia de glúteo! Esta es una rutina multinivel, recuerda agregarle el mayor peso que te sea posible sin comprometer tu postura. Aquí es importante tener mucha conexión de mente-cuerpo para que el movimiento sea más efectivo y seguro. Disfruta de estos 30 minutos con música de artistas femeninas, y da tu máximo en cada repetición!

A DARLE!

Mancuernas Lowerbody Fuerza Principiante Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Liga Avanzado Resistencia Step Atleta

32 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 2 ft. Bruno Mars

BECOME BOLD! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de pierna 100% enfocada en fuerza y resistencia. Rétate con unas mancuernas pesadas y da tu máximo estos 30 minutos al ritmo de Bruno Mars. Amarás esta clase si estás buscando fortalecer tus piernas y disfrutar del movimiento. Te recomendamos que esta clase la hagas descalza o con tenis planos para mayor estabilidad.

Tú puedes!

Mancuernas Lowerbody Fuerza Principiante Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Liga Avanzado Resistencia Step Atleta

33 minutos

1 pasos

Flow & Tone 4

LET'S FLOW! Clase de nivel principiante para fluir con ejercicios de movilidad, resistencia y cardio bajo impacto. Regálate estos 30 minutos para conectar con tu cuerpo, trabajar tus músculos y crear mayor movilidad en tus articulaciones. Disfruta del movimiento y déjate sudar!

ENJOY!

Principiante Mancuernas 30 Min Bajo Impacto FLOW & TONE Resistencia Movilidad

30 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 4

TIME TO STRETCH! Bienvenidas a un estiramiento de 15 minutos nivel principiante que puedes hacer para relajar tu cuerpo, liberar tensión y para conectar contigo misma. Disfruta de este tiempo para ti y ve a tu propio ritmo!

ENJOY

15 Min Principiante Bajo Impacto Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Movilidad 1 (Upperbody)

MOBILITY! Bienvenida a esta clase de 15 minutos de movilidad enfocada en espalda, hombros y muñecas. Te ayudará mucho a darle más movimiento a tus articulaciones y fortalecerlas. Además sentirás cómo se libera la tensión de toda la parte superior de tu cuerpo. Tener movilidad en nuestro cuerpo es igual a salud! Cuida tus articulaciones y músculos.

TIME FOR YOU!

15 Min Principiante Upperbody Intermedio Avanzado Atleta STRETCH

15 minutos

1 pasos

Movilidad 2 (Lowerbody)

RELEASE! Bienvenida a esta clase enfocada en liberar la tensión de tu cadera, estirar ingles y parte posterior de tus piernas y darle movilidad a toda la parte inferior de tu cuerpo. Si te sientes con mucha rigidez y tensión en tu cadera, esta clase es perfecta para ti, te vas a sentir muy relajada al temrinar y además estarás cuidando y fortaleciendo tus articulaciones.

TIME FOR YOU!

15 Min Lowerbody Principiante Intermedio Avanzado Movilidad Atleta STRETCH

16 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 3

Mancuernas Fuerza Principiante MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Liga 45 Min Resistencia

47 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 3

DAY 2! Bienvenida a esta segunda clase del programa ZERO TO STRONG en donde te llevamos de la mano desde los básicos para retomar el ejercicio como hábito de una forma sustentable. En esta clase estarás trabajando toda la parte superior de tu cuerpo ahora sí con mancuernas y liga. Recuerda que puedes adaptar el peso a tu nivel, un peso que sea retador pero que te permita hacer el ejercicio correctamente. Disfrútala!

KEEP MOVING!

ZERO TO STRONG Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto 30 Min Upperbody Liga Resistencia Movilidad HIIT x SETS

33 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 4

DAY 1! Bienvenida a esta primer clase del programa ZERO TO STRONG. El día de hoy iniciaremos con una clase de resistencia y movilidad de pierna. No necesitarás nada de material más que tu tapete. Aquí nos enfocaremos mucho en posturas y corrección de técnica para que tengas las bases de los ejercicios de forma correcta. Disfruta tu clase y da tu máximo! Recuerda que todo es un proceso, sé paciente contigo.

TIME TO WORKOUT!

ZERO TO STRONG Lowerbody Principiante Fuerza Bajo Impacto Sin material 30 Min Resistencia Movilidad HIIT x SETS

38 minutos

1 pasos

Fullbody Power 5

DAY 3! Con esta clase terminamos la primer semana del programa. Hoy traemos para ti un Fullbody Power, es momento de meterle un poco de cardio a esa rutina para poder mejorar también nuestra frecuencia cardiaca. Pero no te preocupes, esta clase la puedes ir haciendo a tu ritmo tomando más descansos si es necesario. Recuerda que lo importante es disfrutarla y mantenerte constante.

KEEP GOING!

Principiante Mancuernas ZERO TO STRONG MIX & MOVE Bajo Impacto 30 Min Liga Fullbody Movilidad

31 minutos

1 pasos

Flow & Tone 5

DAY 4! Iniciamos con la segunda semana del programa ZERO TO STRONG! Esta semana vienen ejercicios un poquito más complejos, pero no te preocupes, iremos paso a paso. La clase de hoy está enfocada en movilidad, resistencia y coordinación. Usaremos pesos ligeros y también seguiremos el beat de la música en algunas partes de la rutina. Ve a tu ritmo y disfruta del movimiento.

YOU CAN DO IT!

ZERO TO STRONG Principiante Mancuernas Bajo Impacto Intermedio 30 Min FLOW & TONE Fullbody Resistencia Movilidad

35 minutos

1 pasos

Arms & Abs 1

DAY 5! Bienvenida a esta clase del programa ZERO TO STRONG. Hoy estaremos trabajando abdomen y brazo con rutinas al ritmo de la música y por repeticiones. Esta clase te hará quemar esos músculos y retará también tu coordinación! Sabemos que la disfrutarás mucho y te sentirás muy bien al terminarla. Recuerda ir a tu ritmo y tomar más descansos si es necesario.

ENJOY!

ZERO TO STRONG Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Upperbody Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Fullbody Power 4

DAY 6! Bienvenida a esta clase del programa ZERO TO STRONG. Te confesamos que esta clase será un RETO, pero sabemos que estás lista para tomarlo! Hoy tenemos una clase muy fluida, con pocos descansos y con ejercicios de cardio, fuerza y resistencia. Esta clase es para llevarte fuera de tu zona de confort y demostrarte que SÍ PUEDES! Recuerda que puedes tomar más descansos si es necesario.

DO IT FOR YOU!

Principiante ZERO TO STRONG Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Fullbody Movilidad

34 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 5

WELCOME! Day 7. Ya estamos en la 3era semana de este programa ZERO TO STRONG. Ahora si vamos a la mitad y las rutinas empiezan a ponerse un poquito más avanzadas, pero sabemos que puedes! En la clase de hoy tendremos rutinas con la música y otras por tiempos, ve a tu ritmo pero si puedes, rétate un poquito más con el peso. Vamos por esas piernas fuertes y sanas!
HALF WAY THERE!

Mancuernas ZERO TO STRONG Lowerbody Principiante MIX & MOVE 30 Min Liga Resistencia Movilidad

34 minutos

1 pasos

Upperbody Power 4

DAY 8! Bienvenida a tu clase de hoy que es parte del programa ZERO TO STRONG. Qué emoción que ya vamos en la clase 8, semana 3. El día de hoy tenemos una clase de cardio, resistencia, movilidad, fuerza, estiramiento y meditación. Un poquito de todo para que se te pase rápido y puedas sentir todo el trabajo en esos brazos!! Te vas a divertir y SEGURO te va a retar! Vamos a disfrutarla juntas y a dar el máximo en estos 30 minutos.

LET'S GET MOVING!

Principiante ZERO TO STRONG Mancuernas MIX & MOVE Intermedio 30 Min Upperbody Liga Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 4

DAY 9! Bienvenida a la última clase de esta 3er semana del programa ZERO TO STRONG! Hoy traemos para ti una clase de FUERZA Y RESISTENCIA de fullbody. Trabajarás todo tu cuerpo con ejercicios que te ayudarán a fortalecer y crear tono muscular. Habrán muchos ejercicios compuestos, esto hace que la clase se vuelva más efectiva y retadora! Disfrútala y regálate estos 30 minutos completamente para ti.

GO!

ZERO TO STRONG Principiante Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio 30 Min Resistencia Fullbody Movilidad

34 minutos

1 pasos

Flow & Tone 6

LAST WEEK! Bienvenida a la última clase de este programa ZERO TO STRONG! La clase de hoy está hecha para trabajar movilidad y resistencia con ejercicios compuestos. Es una clase sin impacto que te recomendamos hacer sin calcetas. Déjate fluir estos 30 minutos, conecta con tu cuerpo y da tu 100% hoy!

YOU CAN DO IT!

Mancuernas ZERO TO STRONG Principiante Bajo Impacto 30 Min Fullbody Resistencia FLOW & TONE Movilidad

31 minutos

1 pasos

Abs & Glutes 1

WELCOME! Ya estamos en la penúltima clase del programa ZERO TO STRONG! Hoy traemos una clase que sí o sí vas a disfrutar!! Abdomen y glúteo sin impacto, ejercicios por tiempos y con la música. Esta clase te hará quemar esos músculos pero se te pasará rápida y muy fluida. Desconéctate de lo demás y regálate estos 30 minutos para darle salud a tu cuerpo y despejar tu mente!

YOU GO GIRL!

Mancuernas Fuerza ZERO TO STRONG Principiante Bajo Impacto Intermedio 30 Min MIX & MOVE Liga Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Fullbody Power 6

ZERO TO STRONG! Bienvenida a esta clase de Fullbody Power donde trabajarás un poco de todo! Ejercicios por tiempos, con la música, de cardio, fuerza, resistencia y movilidad. Ya estamos en la útmia semana de este programa así que prepárate que viene una semana muy buena pero muy padre! Disfruta de estos 30 minutos y da tu máximo!

LET'S GO!

Principiante ZERO TO STRONG Mancuernas MIX & MOVE Intermedio 30 Min Liga Resistencia Fullbody Movilidad

34 minutos

1 pasos